痛風と高めの尿酸値が気になる方へ──「飲むルテオリン　リフリーラ」で早めのセルフケア

こんな方におすすめ

• • 尿酸値が高め(5.5mg/dL超～7.0mg/dL未満)で心配な方
  • 水分を極端に増やさず対策したい方
  • 食事制限でおいしいものを我慢したくない方
  • 痛風を防ぎたい、早めのケアを考えている方

👇記事のポイント👇

こんにちは。
わたしはエンジニアで、痛風を実際に経験した30代男性です。
今は生活習慣やサプリの力を借りて再発を防いでいます。
この記事では、僕自身が実践した生活改善策とサプリ「飲むルテオリン　リフリーラ」について紹介します。

ところで、「最近、尿酸値が高め」と言われて
焦っている人はいませんか？
仕事でバタバタしていて、飲み会や外食が増えがち。
美味しいものをつい食べ過ぎてしまうけど、
健康管理は後回しになりがち――心当たりある方は、ぜひ読んでみてください。

1.「飲むルテオリン　リフリーラ」とは？

「飲むルテオリン　リフリーラ」という機能性表示食品を説明するよ！

これは、尿酸値が高めな人や痛風を防ぎたい人向けのサプリメント。
1日1粒でOKだから、忙しい人でも続けやすいのが特徴なの。
無香料・無着色・保存料不使用で、成分表示に基づき製造されている点も👍！

「忙しく働いていて自炊もままならない」といった人にもオススメだよ。

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2. “ルテオリン”って何？

ルテオリン（Luteolin）は抗酸化作用をもつ栄養素のひとつ。
もともとはセロリやブロッコリー、菊の花など植物に含まれる自然由来の栄養素です。
ルテオリンは、尿酸の生成を抑える可能性が示唆されています。*1」

*1：日経バイオテク

要は「植物が持つパワーを上手に使った成分」ってことね！

3. 尿酸値が高いまま放置すると…？

僕は33歳のときに痛風を発症しました。
足首が突然ズキズキ痛くなって、夜もまともに眠れなかった。
医師から「原因は尿酸値の高さ」と言われ、
水分や食生活を改善して、再発を防いできましたが……
本当に地獄のような痛さでしたね。

私も若い頃から「痛風はとにかく激痛」って聞いてたが、
実際はもっと想像を超えるほどだったな。
痛風治療中の患者が国内で130万人、
高尿酸血症に該当する患者はその10倍の1300万人
というデータもあるようだ。*1
これは侮れん。
高尿酸血症：尿酸値が7.0mg/dL以上
*1：令和4年(2022)「国民生活基礎調査」（厚生労働省）

特にお酒や肉類が好きな人にはリスクが高いと言われています。
痛風になってからじゃ遅いので、
「数値がちょっと高めかも？」と思ったら早めの対策がおすすめですね。
ちなみに、有名人ではお笑い芸人のかまいたち濱家さんのエピソードが有名です。

3-1. かまいたち濱家さんのエピソード

• 28歳で痛風を発症。尿酸値は12.0と非常に高かった。

• 20歳から大量に飲酒しており、それが原因で痛風に。

• 初期症状は膝の痛み。足の親指ではなく膝に出たのは珍しいケース。

• 医師から「一生お酒を飲まないように」と言われる。

• 薬を飲み、お酒を断ち1ヶ月で正常値まで下がった。

• 油断して再び飲酒し、痛風を再発。痛みは再発ごとに強くなった。

• 両足、両膝、両股関節など同時に5箇所に痛みが出たことも。

このような激痛を避けるためにも、早めの対策が必要です。

4. タイタンの生活習慣改善ポイント

痛風を経験したタイタンが実際にやって効果があった3つの方法を大公開！

水分をこまめに摂る

尿酸濃度を下げるため、水やお茶・コーヒーなどで毎日2Lを目標に。
慣れるまでは大変ですが、続けることが大事です。

軽い運動を習慣にする

自転車通勤（片道6km）で有酸素運動を確保。
夏や冬はつらいですが、強制力があるので続きました。

食事のバランス

濃い味のラーメンやファストフードを減らし、野菜・豆類・海藻中心の食生活へ。
ビールやお酒も控えるようにしました。

5. 「飲むルテオリン　リフリーラ」の口コミ

僕自身もいろいろなサプリを試したことがありますが、利用者の口コミは気になりますよね。

• 「カプセルが小さいから飲みやすい」
• 「一日一粒だから手軽」
• 「クセがない」

といった声が多いようです。
サプリは継続しないと実感しづらい面がありますが、飲みづらくないというのはポジティブです。

毎月払う費用はあるけど、「痛風で苦しむことを考えたら安いもの」って感じる人もいるみたいね。
もちろん個人差はあるけど、続けやすいかどうかって大事だと思う！

6. 尿酸対策は「今」がベストタイミング

7.0mg/dLに近づいたら要注意。放っておくと痛風や尿路結石のリスクが高まります。
痛風は1回でもなると、その後も繰り返しやすいんですよ……。
経験者としては「早めの予防を！」と声を大にして言いたいですね。

7. まとめ

というわけで、痛風は本当に激痛で、生活に大きな影響が出ちゃう厄介なもの。
でも、水分補給・適度な運動・食事管理と合わせて、
「飲むルテオリン　リフリーラ」みたいなサポートアイテムを使えば、
対策のハードルを下げられそう！

はい。僕自身は、なるべく生活をガラッと変えずにコツコツ習慣を続けることで、 痛風再発を防いできました。生活習慣を変えたくない、変えられない人には 「まずは試してみる」のも選択肢ですね。

忙しくてなかなか健康管理に手が回らない、
外食や付き合いの席が多い、
おいしいものをもっと楽しみたい――

「はっ」と思うなら、
一日一粒の手軽さはほんとうに大きいですよ。