「自分のご飯、また後回し…」あの頃の私へ。ワンオペ育児の罪悪感を溶かすGREEN SPOON体験談

2025年3月30日

忙しいあなたを救う冷凍食「GREEN SPOON」

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夜、やっと寝静まった赤ちゃんの寝息だけが聞こえるキッチン。シンクには洗い物の山。テーブルには冷めたベビーフードの残り。

「…今日の私の『ごはん』、これだけか」

立ち尽くしたまま、無意識にそれを口に運ぶ。味なんてしない。ただ、涙が出そうになるのを堪える。

第一子が生まれて半年。夫は激務で、平日は朝から晩まで赤ちゃんと二人きり。可愛い。本当に可愛い。でも…

自分の食事なんて、もうどうでもよくなっていた。ううん、どうでもいいわけじゃない。本当はちゃんと食べたい。栄養を摂らないと、この子をちゃんと育てられない。頭ではわかってる。でも、できない。

そんなボロボロだった私が、あるサービスに出会って、少しだけ、本当に少しだけ、救われた気がしたんです。それが、GREEN SPOONでした。

これは、かつての私と同じように、自分の食事を後回しにして、孤独と罪悪感の中で頑張りすぎているあなたに届けたい、私のリアルな体験談です。

つくると大変なスープを推す声が多いです✨

「私の食事はこれでいいの？」産後ママが飲み込む"見えない言葉"

産後のワンオペ育児で、自分の食事が後回しになる理由は単純です。時間がない。体力がない。気力がない。そして何より、赤ちゃんの予測不能なスケジュールに振り回されているうちに、自分のことを考える余裕がなくなっていくんです。

私の「食事」と呼べないような食事の正体は…

朝：子どもの離乳食の残りとコーヒー
昼：食パン一枚にジャムを塗っただけのもの（立ったまま食べる）
夜：カップラーメンかレトルトカレー（子どもが寝た後の深夜）

「母親なら自分のことより子どものことを優先するのは当たり前」

「ちゃんとした食事を作れないなんて、母親失格かも」

「この食生活じゃ、そのうち倒れるよね…でも今日も疲れたから、明日から頑張ろう…」

そんな言葉を毎日、自分に言い聞かせていました。罪悪感と自己嫌悪の無限ループ。

「作り置きすれば？」「宅配弁当は？」「コンビニのサラダとか？」

試してないわけじゃないんです。でも…

作り置き→そもそも作る気力がない
宅配弁当→受け取れるか不安（赤ちゃんの昼寝タイミングと配達が被ったら？）
コンビニ→毎日行く余裕はなく、添加物も気になる…

すべての選択肢に「でも…」がついて、結局はその場しのぎの食事を続ける日々でした。

GREEN SPOONとの出会い：「また無駄遣いかな…」半信半疑でポチった日

Instagram でスクロールしていた時、#ワンオペごはんのハッシュタグから辿り着いたのがGREEN SPOONでした。

正直、最初は「またインスタ映えする系のサブスクか…」と思いました。おしゃれなパッケージに、野菜たっぷりのスープ。公式アカウントの写真はどれも美しくて…ちょっと現実味がなかったんです。

「冷凍食品でしょ？美味しいの？」
「結構お値段するよね…無駄になりそう」
「また続かなくて自己嫌悪に陥るパターンかも」

色々な不安や疑問が頭をよぎりました。

それでも「ポチった」理由は単純でした。

その日、午前中から子どもは機嫌が悪く、抱っこをせがみ続け、自分のお昼ごはんどころか、トイレにも行けないほど。やっと寝た子どもの横で、スマホを開き、検索した結果がGREEN SPOONだったんです。

「レンジ5分」「野菜たっぷり」の文字が目に入り、正直、値段よりも「これ以上、自分を追い詰めたくない」という気持ちが勝ちました。

注文画面は意外とシンプルで、片手で授乳しながらでも操作できました。メニューを選ぶ時間が、なんだか少しだけ贅沢に感じて…。

「届いても、冷凍庫に入るかな…」
「本当に美味しいのかな…」

不安を抱えつつも、何か変化が欲しかった私は、半信半疑でGREEN SPOONを注文したのでした。

【実録】これが私の使い方！ワンオペ育児中のGREEN SPOONリアル活用術

Scene 1：嵐の平日昼下がり。5分で叶った「座って食べる温かいごはん」

午前中は、公園、スーパー、そして離乳食作り…と息つく暇もなく過ぎていきました。やっとお昼寝に入った子どもを横目に、「さて、私のお昼は…」と冷蔵庫を覗くと、いつもの悲惨な光景。

その日は違いました。冷凍庫からGREEN SPOONの「Bayside （あさりと菜の花の濃厚クラムチャウダー）」を取り出し、レンジでチンするだけ。たったの5分です。

温かいスープを持って、久しぶりに「座って」食べる贅沢。一口すすると…

「…美味しい。野菜の自然な甘さがする。温かい食べ物って、こんなに幸せだったっけ？」

カップ麺じゃない。残り物じゃない。「私のための」ごはん。

それだけで、少し目の前が明るくなった気がしました。

Scene 2：夫の帰りも遅い夜。自分を労わる「深夜のご自愛スムージー」

この日も夫は終電帰り。子どもを寝かしつけた後、片付けを終えたのは夜11時過ぎ。疲れ切って甘いものが欲しくなる時間帯…。

そんな時、冷凍庫から取り出したのは、GREEN SPOONの「Sing Girl（アサイー・バナナ・ブルーベリーのスムージー）」。牛乳と混ぜるだけで、罪悪感のない自然な甘さのスムージーの完成です。

「今日も一日頑張った、私」と自分を認められる、小さな幸せの時間。

甘いアイスクリームを食べた後の「あ〜また太るな…」という自己嫌悪もなく、むしろ「ちゃんと栄養を摂れたな」という安心感がありました。

私が感じたメリット・デメリット（ワンオペ育児ど真ん中視点）

メリット：

「自分を大切にできてる」感覚： なんとなく「ちゃんとしてる」感が持てる
圧倒的な時短： 実質5分で準備完了、洗い物もほぼなし
栄養バランスへの安心感： 管理栄養士監修の安心感
mental load（献立考えるストレス）の激減： 「何食べよう」のストレスから解放
予想以上の美味しさ： 冷凍とは思えない味と食感
ちょっとした気分転換： メニュー選びが小さな楽しみに

デメリット：

やっぱり価格： 1食あたり約800円前後（でも外食や無駄なコンビニ食材を買わなくなった分、トータルではそこまで変わらず）
冷凍庫問題： 我が家の小さな冷凍庫は一時パンパンに（解決策：週1回の8食セットを選択し、立てて収納）
たまに量が物足りない時も： そんな時は冷蔵庫にある卵や豆腐をプラスする簡単アレンジで対応

「あの頃の私」が絶対聞いてたであろう質問に答えます！GREEN SPOON Q&A

Q1：ぶっちゃけ、味はどうなの？毎日だと飽きない？

A: 正直に言うと、想像以上に美味しいです。「冷凍だから仕方ない」というレベルではなく、ちゃんと料理として美味しい。特にスープ系は具材の食感も残っていて驚きました。

メニューの種類も豊富で、私のお気に入りは「野菜たっぷり和風だしのスープカレー」と「黄パプリカとじゃがいもの特製ハニーマスタードチキン」。定番メニューに加えて季節限定メニューもあるので、飽きることはほとんどありません。自分でちょっと味変（卵を落としたり、チーズをかけたり）するのも楽しいです。