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Bio酵素ファスティングを3日間実践した私の正直レビューをお伝えします。結論から言うと、想像以上に続けやすく、肌がクリアに、フェイスラインはスッキリ、さらには2kgの体重減少を実感できました。
この記事では、Bio酵素ファスティングの特徴やメリット、実際に試して感じた変化を簡潔にご紹介します。ファスティングに興味はあるけど「きついんじゃない？」「本当に効果あるの？」と迷っている方のために、初心者でも無理なく始められるコツもシェアします。
Bio酵素ファスティングとは？基本情報と特徴
Bio酵素ファスティングは、普段の食事の代わりにBio酵素ドリンクを摂取することで、消化器官を休ませながら必要な栄養素を補給する健康法です。
通常の断食とは異なり、完全に食事を絶つのではなく、Bio酵素ドリンクで必要な栄養素を補いながら行うため、初心者でも挑戦しやすいのが特徴です。
【基本情報】
- 通常価格：9,720円 ⇒4,720円（税込み・スペシャル定期コースの初回限定価格）
※スペシャル定期コースは縛り無し、特典付き - 内容量：720ml
- メーカー：株式会社バイオ・サプリ
- 主な特徴：
- ８１種類の厳選素材使用
- 発酵黒マカ7,200mg配合
- 安心の国内製造。保存料・着色料・香料不使用
- 期待される効果
- 消化器官を休ませつつ必要な栄養素を補給
- 体内の代謝酵素と消化酵素をサポート
- BIO酵素を使ったファスティング（断食）で腸内環境をととのえる
- プチ断食・・・一般的な女性の摂取カロリーが約2,000kcalに対し、主食を置き換えカロリーオフ。腸を休める
- ３日間断食・・BIO酵素で完全置き換えし、腸内環境をリセット
Bio酵素ファスティングの5つの効果｜実際に使って感じたこと
3日間のBio酵素ファスティングを実践して、私が実際に感じた5つの効果をご紹介します。効果については個人差がありますのであくまで参考としてみてくださいね。
効果①：肌の透明感アップ
【効果①】肌の透明感がアップ
ファスティング前はなんとなくくすみがあって疲れた印象だった肌が、3日目の朝にはスッキリ。全体的に透明感が出てきたのには驚きました。
友達にも「なんか肌キレイになった？」と言われるほどの変化を実感できました。これは体内の老廃物が排出されて、血行が良くなった効果だと思います。
効果②：フェイスラインがすっきり
【効果②】フェイスラインがすっきり
朝起きたときの顔のむくみが「ん？」と驚きの変化がありました。鏡で見てわかる変化として、フェイスラインがすっきりしているようです。
これは塩分や糖分の摂取が減ったことで、余分な水分が排出されたからだと思います。朝起きて鏡を見るのが楽しみになるほどの変化でした！
効果③：体重減少と体のスッキリ感
【効果③】3日間で約2kgのダウンと体のスッキリ感
3日間のファスティングで約2kg減量できました。もちろんこれは一時的な変化で、水分や食物繊維の減少も含まれていると思いますが、体が軽く感じられるのは事実です。
特にお腹周りがスッキリした感じがして、ジーンズの履き心地が変わりました。ベルトの穴が一つ縮むほどではありませんでしたが、明らかに余裕ができた感じです。
効果④：胃腸の調子改善と消化機能のリセット
【効果④】胃腸の調子が改善し消化機能がリセット
ファスティング前は時々お腹が張る感じがありましたが、3日間の後は胃腸の調子が良くなりました。酵素の働きがあるのかも？と実感する結果に。
ファスティング後の食事も、少量でも満足感があり、消化もスムーズになりました。胃腸が休まることで、消化機能がリセットされた感じです。
効果⑤：精神的なクリア感と集中力アップ
【効果⑤】頭がスッキリして集中力アップ
意外だったのが、精神面での変化です。3日目には頭がスッキリして、集中力が上がった感じがしました。食べることに使うエネルギーが減ったことで、脳に回るエネルギーが増えたのかもしれません。
また、「3日間やり抜いた！」という達成感も大きかったです。自分の意志の力で何かを成し遂げると、自信につながりますよね。この精神的な効果は予想外の嬉しい変化でした。
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他のユーザーの評価｜口コミまとめ
私だけでなく、他のユーザーもBio酵素ファスティングの効果を実感しています。
【口コミでよく見られる評価】
✓ 飲みやすさ：「甘酸っぱい味わいで飲みやすい」という声が多数
✓ ダイエット効果：「3日間で1.5〜2kg程度減量できた」という報告が一般的
✓ 継続のしやすさ：「通常の断食より空腹感が少なく続けやすい」という評価
一方で、「2日目が一番きつかった」「味に慣れるまで少し時間がかかった」という声もありました。しかし、水やハーブティーをたくさん飲む、アレンジして飲むなどの工夫で対応できる点です。
ご愛用者さまはさまざまなアレンジで楽しんでいるようです♪
3日間の実際の体験レポート
私の3日間のBio酵素ファスティング体験を日ごとにご紹介します。
1日目：意外と楽しいスタート
1日目の朝は、ドキドキしながら目覚めました。Bio酵素を水で割って飲みましたが、味は思ったより飲みやすく、ほのかな甘みがありました。
朝は普段からあまり食べない派なので特に空腹感はなく、昼頃になると少しお腹が空きましたが、Bio酵素を再度飲むことで落ち着きました。
夕方には少し疲れを感じましたが、早めに帰宅してゆっくり過ごすことで乗り切りました。1日目は思ったより簡単に終えることができました！
2日目：ちょっとした壁を乗り越える
2日目の朝は体が軽く感じられて驚きました。ただ、昼過ぎから夕方にかけては周りの人が食事している様子を見ると辛い時間帯でした。
夕方にはめまいを感じたので、少量のバナナを食べることで対応しました。無理は禁物だと実感しました。夜は早めに寝ることで食べたい欲求から逃げる作戦も効果的でした。
3日目：体が軽くなる感覚
最終日の朝は、体が軽く感じられ、顔のむくみも取れてきました。不思議と空腹感もあまりなく、体が浄化されている感覚がありました。
Bio酵素の飲み方にも慣れ、水で割るだけでなく、氷を入れたり、レモン汁を加えたりとアレンジも楽しめるようになりました。
最終日は「明日から食事が摂れる！」という嬉しさもあり、精神的にも安定していました。
ファスティングを成功させるポイント
ファスティング前の準備が重要
いきなりファスティングを始めると体に負担がかかるので、3日間の「準備期間」を設けましょう。この期間中は、徐々に食事量を減らし、特に肉類や加工食品、アルコール、カフェイン、糖分の多い食品は控えます。
代わりに野菜や果物、発酵食品を多めに摂ることで、体を徐々にファスティング状態に慣らしていくことができます。
水分摂取を忘れずに
ファスティング中は、最低でも2リットル以上の水を飲むように心がけましょう。水だけだと飽きるので、白湯やハーブティー、レモン水などを取り入れると続けやすいです。
水分をしっかり摂ることで、老廃物の排出がスムーズになり、空腹感も紛らわせることができます。
回復食はとっても重要！
3日間のファスティングを終えたら、すぐに普通の食事に戻すのはNG！ファスティング期間と同じくらいの日数をかけて、徐々に普通の食事に戻すことが重要です。
最初の1日目は、おかゆや重湯、果物、蒸した野菜、野菜スープなど消化に優しいものを少量ずつ食べ、徐々に食材の種類と量を増やしていきましょう。
Bio酵素ファスティングはこんな人におすすめ
Bio酵素ファスティングは以下のような方に特におすすめです：
□ 食生活を見直すきっかけが欲しい方
□ むくみや肌荒れが気になる方
□ 胃腸の調子を整えたい方
□ 短期間で体をリセットしたい方
□ ダイエットをきっかけに生活習慣を改善したい方
一方、持病がある方や妊娠中・授乳中の方、10代の方は、医師に相談してから始めることをおすすめします。また、すぐに大幅な減量を期待する方には向いていないかもしれません。
まとめ｜Bio酵素ファスティングで身体の内側からキレイに
Bio酵素ファスティングについてご紹介してきましたが、いかがでしたか？
【私が感じた総合評価】
✓ 良かった点：
- 想像以上に続けやすい（空腹感が少ない）
- 肌の透明感アップ・フェイスラインがすっきり
- 胃腸の調子が改善した
- 精神的なすっきり感を得られた
- 3日間で約2kgの減量効果
✓ 気になった点：
- 2日目の夕方はややきつかった
✓ 総合評価：★★★★☆（4/5）
Bio酵素ファスティングは、酵素の力で体内の消化・代謝機能をサポートし、短期間で体の内側からキレイにできる方法です。健康や美容に関心がある方、特にむくみや肌荒れが気になる方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。。
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※この記事は2025年4月時点の情報です。最新情報は販売サイトでご確認ください。
よくある質問
Q1：どのくらいの頻度でファスティングを行うのが良いですか？
A：一般的には月に1回程度、または季節の変わり目に行うのが良いとされています。私自身は2〜3ヶ月に1回のペースで行っています。頻繁に行いすぎると栄養不足になる可能性もあるので、無理のないペースで行いましょう。
Q2：ファスティング中の頭痛や不調にはどう対処すればいいですか？
A：水分をしっかり摂る、休息を取る、温かいハーブティーを飲む、症状が強い場合は少量の果物や野菜を食べるなどの対処法があります。症状が改善しない場合は、無理せずファスティングを中断することも選択肢の一つです。
Q3：ファスティングの効果を長続きさせるコツはありますか？
A：急に元の食生活に戻さないこと、回復食期間をしっかり設ける、ファスティング後も定期的にBio酵素を取り入れる、食事の量や質に意識を向け続ける、水分摂取の習慣を続けるなどが効果を長続きさせるコツです。
【記事情報】
・著者：Bio酵素ファスティング体験者
・最終更新日：2025年4月13日
・体験期間：3日間のファスティング（準備期間と回復期間を含めると9日間）
【免責事項】
・本記事は筆者の個人的な体験に基づいています。
・効果には個人差があります。
・記事内には広告が含まれます。