「最近、仕事や家事で疲れ切っていませんか？夜になってもストレスが抜けず、気づけば肩やお腹がこわばっている……。そんなあなたにぜひ試していただきたいのが “手当て”によるセルフケアです。実は、手を当てるだけでオキシトシンが分泌され、心と体がほっとする瞬間が生まれます。 本記事では、なぜ手を当てることでリラックスできるのか、その科学的根拠や、効果を最大限に引き出すコツを具体的にご紹介します。」 1. 「手当て」が生み出す癒やしのメカニズムとは？ 私たちは不安や緊張を感じると、自然とお腹や頬、肩な ...